ทำแบบทดสอบฟรี เพื่อค้นหาคำตอบว่า...

ทำไมคุณถึงลดน้ำหนักไม่สำเร็จ?

ทำแบบทดสอบสั้นๆ เพื่อค้นหา 3 ข้อผิดพลาดที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ!

Why you have to loss weight?

ทำไมคุณถึงต้องลดน้ำหนัก?

Play Video

สุขภาพดีขึ้น (Healthier)

ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (Over-weight) มักจะมีความเสี่ยงต่อการพัฒนาเป็น "ผู้ป่วยโรคอ้วน" สูง ซึ่งโรคอ้วนเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ข้อกระดูกเข่าเสื่อม โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคนอนหลับแล้วหยุดหายใจ (Sleep apnea) โรคหัวใจ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง เป็นต้น

รูปร่างดีขึ้น (Be in better shape)

รูปร่างดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! คนที่มีรูปร่างดีมักจะได้เปรียบในหลายด้าน เช่น มีเสน่ห์ดึงดูดมากกว่า บุลคิกภาพดี กระฉับกระเฉง มีพลังและน่าเข้าใกล้มากกว่าคนที่มีรูปร่างอ้วนที่มักจะถูกมองว่าไม่ค่อยมีเสน่ห์ ไม่กระชับกระเฉง เชื่องช้า ไม่คล่องตัว และเหนื่อยง่าย

เพิ่มความมั่นใจ (Self-Esteem)

การมีรูปร่างที่ดีจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น และในระหว่างที่คุณพยายามลดน้ำหนักจนเห็นการเปลี่ยนแปลง คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในและนับถือตัวเองมากยิ่งขึ้น

4 สาเหตุที่คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ!

กินเยอะและไม่เลือกกิน

หลายคนมีปัญหาในการลดน้ำหนัก โดยสาเหตุหลักเกิดจาก “การกิน” ดังต่อไปนี้

  • กินแบบไม่คุมแคลอรี่และกินมากเกินไป
  • กินโปรตีนน้อยเกินไป
  • ชอบดื่มน้ำหวาน (เช่น น้ำอัดลม  น้ำวิตามิน น้ำผลไม้) และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • กินอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งมากเกินไปเป็นประจำ
  • มีพฤติกรรมการกิน เช่น กินไว กินไม่หยุดและกินมากกว่า 5 มื้อต่อวัน

ลดน้ำหนักผิดวิธี

ผู้หญิงจำนวนมากมีความเชื่อต่อการลดน้ำหนักในแบบที่ผิดๆ เช่น ต้องอดอาหาร หรือกินน้อยๆ เน้นผักผลไม้ และออกกำลังกายอย่างหนักๆ  หรือแม้กระทั่งการใช้วิธีลัดพึ่งอาหารเสริม ยาลดความอ้วน และการผ่าตัดลดความอ้วน

การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีนอกจากจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ “โยโย่เอฟเฟกต์ (Yoyo effect)แล้วยังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

ออกกำลังกายไม่เพียงพอ

การออกกำลังกายทั้งแบบ Cardio หรือ Weight Training สามารถช่วยลดน้ำหนักและช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที ควบคู่ไปกับการคุมอาหาร (Diet) เพราะการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

 

นอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ และยังส่งผลต่อน้ำหนักของเราโดยตรง

การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ หรือ การนอนหลับมากเกินไปเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สัมพันธ์กับโรคอ้วน การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน (วัยผู้ใหญ่) จึงถือเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 

ทำไมต้องลดกับน้ำหนักกับ Lighten Up?

Lighten Up Training; Weight Loss  คอร์สลดน้ำหนักที่ออกแบบเพื่อผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย

เราดีไซน์คอร์สลดน้ำนหนักที่เน้นการคุมอาหารมากกว่าออกกำลังกาย เพราะเราอยากให้ผู้หญิงทุกคนมีสุขภาพดีและรูปร่างดี (ในฉบับคุณ)ไปพร้อมกัน

01

คุมอาหาร 70% ออกกำลังกาย 30%

คอร์ส Lighten Up ; Weight Loss
เน้นโค้ชให้คุมอาหารมากกว่าออกกกำลังกาย

02

ราคาถูกที่สุด!

สมัครสมาชิกครั้งเดียว สามารถใช้บริการได้ตลอดชีพ ไม่จำกัดระยะสมาชิก ให้บริการปรึกษา/ตอบคำถามจนกว่าจะพอใจ และเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ฟรี

03

ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน

ออกกำลังกายด้วยท่าง่าย ๆ ที่บ้านของคุณเพียงวันละ xx นาที อาทิตย์ละ 3 วัน เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีเวลาน้อย

04

สร้างนิสัย "สุขภาพดี"

ที่ Lighten Up เราจะช่วยให้คุณสร้างนิสัยของการมี สุขภาพดีอย่างยั่งยืน เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่รักตัวเองมากยิ่งขึ้น

05

เทรนนิ่งและดูแลโดยโค้ชมืออาชีพ

คอร์สลดน้ำหนักของ Lighten Up ออกแบบโดยโค้ชที่มีประสบการณ์สอนลดน้ำหนักให้กับผู้หญิงมาแล้วอย่างมากมาย

06

ไม่พอใจ ยินดีคืนเงิน 100%

เรากล้าการันตีความพึงพอใจ หากไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงหรือไม่พอในใจบริการของเรา
ยินดีคืนเงิน 100%

Look better feel better with lighten up training

รีวิวจากสมาชิก

หากคุณต้องการลดน้ำหนักแต่ยังไม่เชื่อถือ “โค้ชออนไลน์” รีวิวนี้อาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
John Doe
Designer

Weight loss doesn't begin in the gym with a dumbbell; it starts in your head with a decision.

“การลดน้ำหนักไม่ได้เริ่มต้นที่ยิมด้วยการยกดัมเบล แต่มันเริ่มต้นที่ความคิด”

เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันนี้

เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็น “คุณคนใหม่” ด้วยการมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมๆ กัน เรากล้าการันตีว่าหากคุณเลือกวิธีลดน้ำหนักของ Lighten Up คุณจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน เพราะเราช่วยให้ผู้หญิงหลายเปลี่ยนแปลงตัวเองมาแล้ว แล้วทำไมคุณถึงจะทำไม่ได้?

โปรโมชั่นพิเศษเฉพาะ 100 คนแรกเท่านั้น!

About Coach

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

คุณต้องการลดน้ำหนักวันนี้เลยใช่ไหม?

ทำแบบทดสอบสั้นๆ
เพื่อค้นหา 3 ข้อผิดพลาด
ที่เป็นอุปสรรคต่อลดน้ำหนักของคุณ